Entrena fuerza, resistencia y potencia en una sola sesión. Movimientos variados, alta intensidad y una gran comunidad, en el corazón del Parque Tecnológico., en el Parque Tecnológico de Paterna.
El crosstraining es entrenamiento funcional de alta intensidad: combina levantamiento de cargas, halterofilia, gimnásticos y trabajo cardiovascular en sesiones que cambian cada día. En lugar de aislar músculos en máquinas, entrenas movimientos completos – levantar del suelo, empujar, traccionar, saltar, desplazarte— en sesiones que cambian cada día.
Cada sesión está programada y guiada por un entrenador: la técnica de una snatch o un clean, dominadas, conseguir tu primer muscle-up o mantener el equilibrio en un pino.
El resultado es un físico más fuerte, más resistente y más capaz, sin repetir la misma tabla semana tras semana.
Aprendes los levantamientos olímpicos (snatch, clean y jerk) y los básicos (sentadilla, peso muerto) con técnica y desde tu nivel.
Progresas en dominadas, toes to bar, fondos, muscle-ups, el pino (handstand) y el handstand walk. Objetivos que hacen que sigas enganchado.
Combinar fuerza e intensidad construye músculo mientras pierdes grasa. Ganas masa muscular, no solo adelgazas.
Tu capacidad cardiovascular sube sesión a sesión.
Movimientos como el clean o el box jump entrenan explosividad y control.
El crosstraining es entrenamiento funcional de alta intensidad: combina levantamiento de cargas, halterofilia, gimnásticos y trabajo cardiovascular en sesiones que cambian cada día. En lugar de aislar músculos en máquinas, entrenas movimientos completos – levantar del suelo, empujar, traccionar, saltar, desplazarte— en sesiones que cambian cada día.
Cada sesión está programada y guiada por un entrenador: la técnica de una snatch o un clean, dominadas, conseguir tu primer muscle-up o mantener el equilibrio en un pino.
El resultado es un físico más fuerte, más resistente y más capaz, sin repetir la misma tabla semana tras semana.
Grupos reducidos y entrenador presente en todo momento: te enseñan la técnica, te corrigen y ajustan la sesión a tu nivel.
PARA QUIÉN ES / CÓMO SE ADAPTA
El crosstraining tiene fama de duro, pero todo se escala. El mismo entreno lo hacen a la vez alguien que empieza y un atleta avanzado: cambian las cargas, las repeticiones o la variante del movimiento, pero el estímulo es el mismo.
No necesitas estar en forma ni saber hacer estos ejercicios para empezar. Empiezas para ponerte en forma.
Es la misma metodología: movimientos funcionales variados a alta intensidad. «CrossFit» es una marca registrada. Nosotros aplicamos la misma filosofía de entrenamiento bajo el nombre de Crosstraining. Así que, si vienes del mundo del CrossFit, en nuestras clases te vas a sentir como en casa desde el primer día.
No, ni experiencia ni saber hacer dominadas o levantamientos. Cada movimiento tiene su versión escalada y aprendes la técnica desde cero, con un entrenador corrigiéndote. Muchos de los socios de EON han hecho deporte por primera vez con nosotros, y cada día se sorprenden de lo que pueden lograr.
No. Son objetivos, no requisitos de entrada. Trabajamos las progresiones de cada habilidad y las escalamos a tu nivel; de hecho, mucha gente consigue aquí su primera dominada o su primer muscle-up.
Con 2 días ya notarás cambios claros. A partir de ahí, según tus objetivos y tu recuperación, subimos frecuencia.
Sí. Combinas un gasto calórico alto con ganancia de masa muscular, que es lo que acelera tu metabolismo y mantiene los resultados en el tiempo. Pierdes grasa y ganas músculo a la vez, no solo adelgazas.
En el Parque Tecnológico de Paterna (Valencia). Tienes cómo llegar y los tiempos desde cada zona en nuestra página Dónde estamos.
Nuestro equipo te responderá lo antes posible. ¡PIDE TU PRUEBA GRATUITA!
Responde 5 preguntas rápidas y te decimos cuál encaja contigo.
¡Gracias! Te lo enviamos en breve.