EON TRAINING
Entrenamiento Híbrido en Paterna
Fuerza y resistencia cardiovascular en la misma disciplina, en el Parque Tecnológico de Paterna.
Fuerza y resistencia cardiovascular en la misma disciplina, en el Parque Tecnológico de Paterna.
El entrenamiento híbrido rompe la separación entre «los que levantan» y «los que corren». Entrena las dos cosas a la vez: fuerza y resistencia cardiovascular, integradas en la misma sesión. El objetivo es un cuerpo completo, fuerte y resistente.
El conditioning es la pieza que construye tu cardio: remo, ski, carrera, bici y circuitos que elevan tu capacidad aeróbica y tu resistencia a la fatiga. Combinado con el trabajo de fuerza, el resultado es rendimiento real: subes más peso, aguantas más tiempo y te recuperas antes. Es el tipo de forma física que se nota en todo, desde rendimiento en otros deportes hasta cargar la compra sin quedarte sin aire.
Las carreras híbridas como Hyrox y Deka son cada vez más populares, y las clases de Hybrid son la forma perfecta de prepararse para ellas.
Tu resistencia cardiovascular sube de forma medible. Correr, remar o pedalear deja de ser un suplicio.
No solo levantas más, sino que mantienes la fuerza cuando estás cansado. La clave del rendimiento híbrido.
Entrenas a tu cuerpo a seguir rindiendo cuando el pulso está alto.
El trabajo mixto de fuerza e intensidad es de lo más eficiente para recomponer tu físico: ganas masa muscular mientras pierdes grasa.
Carreras híbridas, obstáculos, trails, pruebas físicas, oposiciones… llegarás listo para competir.
Programamos el híbrido con criterio de rendimiento, no improvisando circuitos. Cada bloque tiene un porqué: cuándo toca fuerza, cuándo toca cardio y cómo progresan semana a semana para que mejores de verdad.
Con entrenador especialista, grupos reducidos y la comunidad de EON entrenando contigo. Todo en nuestro box del Parque Tecnológico de Paterna.
No todas las sesiones son iguales. Según el día, el foco cambia.
Días de fuerza + conditioning
Días de solo conditioning Sin bloque de fuerza. Tras el calentamiento, una fase de trabajo cardiovascular más larga, o varios bloques de conditioning encadenados (intervalos, tiradas largas, circuitos), para construir motor y resistencia a la fatiga.
En ambos casos se trabaja más el fondo aeróbico que en una clase clásica de box: aquí se entrena la resistencia, no solo la intensidad.
PARA QUIÉN ES / CÓMO SE ADAPTA
Ideal si quieres una forma física completa y no elegir entre fuerza o cardio. Y perfecta si quieres entrar al mundo de las carreras híbridas, que combinan correr con estaciones de fuerza funcional: esta clase es la preparación específica que necesitas.
Todo se adapta: distancias, cargas e intensidades se ajustan a tu nivel actual.
Sí. Las carreras híbridas como Hyrox combinan tramos de carrera con estaciones de fuerza funcional (trineo, remo, ski, cargas, wall balls…). Nuestro entrenamiento híbrido trabaja exactamente esos patrones y esa mezcla de resistencia y fuerza, así que te prepara de forma específica para ese tipo de pruebas.
Porque la fuerza es la base del rendimiento en resistencia. Un cuerpo más fuerte es más económico: gastas menos energía en cada zancada, remada o carga, y aguantas más antes de fatigarte. Además, las carreras híbridas están llenas de estaciones de fuerza (trineo, cargas, sacos): sin fuerza, ahí pierdes mucho tiempo. Y entrenar fuerza reduce el riesgo de lesión cuando acumulas volumen de cardio. Por eso el híbrido nunca es solo correr: es fuerza más resistencia.
El crosstraining es más variado y trabaja mucho la habilidad y la halterofilia; el híbrido pone más peso en el motor aeróbico y la resistencia a la fatiga. Se complementan muy bien: mucha gente combina las dos clases.
El crosstraining es más variado y trabaja mucho la habilidad y la halterofilia; el híbrido pone más peso en el motor aeróbico y la resistencia a la fatiga. Se complementan muy bien: mucha gente combina las dos clases.
Totalmente. La mayoría de nuestros alumnos no compite: vienen porque es la forma más completa de estar en forma de verdad.
En el Parque Tecnológico de Paterna (Valencia). Tienes cómo llegar y los tiempos desde cada zona en nuestra página Dónde estamos.
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